Chai Side Effects : चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं है बल्कि भारत में दिन की शुरुआत ही इससे होती है। सुबह की ताजगी से लेकर शाम की थकान मिटाने तक, एक कप चाय मूड को तुरंत बेहतर कर देती है और शरीर को ऊर्जा से भर देती है। कुछ लोगों को चाय की इतनी तलब होती है कि उन्हें हर दो तीन घंटे में चाय चाहिए होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दिनभर में कितनी चाय पीना सही है? और कब इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? चलिए हम आपको बताते हैं? दिनभर में कितना चाय पीना चाहिए? एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति के लिए  दिन में 2 से 3 कप चाय पीना सुरक्षित माना जाता है।  ध्यान रखें कि एक दिन में कुल कैफीन की मात्रा 200–300 मि.ग्रा से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। यानी स्वाद और सेहत दोनों बनाए रखने के लिए दिन में 2–3 कप चाय तक ही सीमित रहें और कोशिश करें कि खाली पेट या देर रात चाय न पिएं। कब हो जाती है चाय नुकसानदायक? अगर आप एक दिन में चार से पांच कप से ज़्यादा चाय पीते हैं तो आपकी सेहत के लिए यह अच्छा नहीं है। चलिए जानते हैं ज़्यादा चाय पीने से क्या होगा? कैफीन की मात्रा:  यानी, चाय 4–5 कप या उससे अधिक पीने से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे घबराहट, दिल की धड़कन तेज होना और नींद की समस्या हो सकती है। एसिडिटी, गैस और पेट में जलन:  सुबह खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी, गैस और पेट में जलन की समस्या हो सकती है। आयरन का अवशोषण : खाने के तुरंत बाद चाय पीने से शरीर में आयरन का अवशोषण कम हो सकता है, जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है। इंसोम्निया : शाम या रात में ज्यादा चाय पीने से इंसोम्निया की समस्या हो सकती है। कैसे पिएं चाय? दिन में 2–3 कप से ज्यादा न पिएं। खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें। रात में सोने से 3,4 घंटे पहले चाय न लें। चाहें तो ग्रीन टी या हर्बल टी को विकल्प के रूप में चुन सकते हैं।

HPSC PGT Recruitment 2026 :  हरियाणा लोक सेवा आयोग (HPSC) ने पोस्ट ग्रेजुएट टीचर कंप्यूटर साइंस के कुल 1672 पदों पर भर्ती के लिए वैकेंसी निकाली है। इसके तहत हरियाणा के सभी सरकारी स्कूलों में कंप्यूटर साइंस के रिक्त पड़े पदों को भरा जाएगा। अगर आप भी आवदेन करना चाहते हैं तो आयोग की आधिकारिक वेबसाइट hpsc.gov.in पर जाकर 9 मार्च तक ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। कौन कर सकता है आवेदन  बता दें कि, उम्मीदवारों की कम से कम 18 वर्ष आयु होनी चाहिए। अधिकतम आयु 42 वर्ष होनी चाहिए। आरक्षित वर्ग के कैंडिडेट्स को प्रदेश सरकार के नियमानुसार अधिकतम आयु सीमा में छूट मिलेगी। अभ्यर्थी के पास होनी चाहिए ये योग्यताएं M.Sc कंप्यूटर साइंस, MCA या BE/ B.Tech कंप्यूटर साइंस, कंप्यूटर इंजीनियरिंग या आईटी में डिग्री कम से कम 55 प्रतिशत अंक 10+2, बी.ए. या एम.ए. स्तर पर हिन्दी या संस्कृत की स्टडी हरियाणा शिक्षक पात्रता परीक्षा (HTET) या STET परीक्षा में उत्तीर्ण आवेदन शुल्क भी जान लें  गौरतलब है कि, आवेदन शुल्क कैटेगरी के अनुसार तय किया गया है : सामान्य श्रेणी और अन्य शेष उम्मीदवार :  1000 रुपये  आरक्षित वर्ग की महिला उम्मीदवार और DESM (पूर्व सैनिकों के आश्रित) उम्मीदवार :  250 रुपये  हरियाणा के PwBD उम्मीदवारों को आवेदन शुल्क नहीं देना होगा ऐसे करें आवेदन सबसे पहले hpsc.gov.in वेबसाइट पर जाएं New Registration पर क्लिक करने के बाद पंजीकरण करें रजिस्ट्रेशन नंबर और पासवर्ड से लॉग-इन करें क्रेडेंशियल भरें जरूरी डाक्यूमेंट्स अपलोड करें अंत में फॉर्म सबमिट कर के प्रिंटआउट अपने पास सुरक्षित रखें जानिए चयन प्रक्रिया और वेतन  इस भर्ती में तीन चरणों के माध्यम से चयन होगा। स्क्रीनिंग टेस्ट से इसकी शुरुआत होगगी जिसके बाद योग्य अभ्यर्थियों को अगले चरण के लिए शॉर्टलिस्ट किया जाएगा। तत्पश्चात लिखित परीक्षा होगी, जिसमें संबंधित विषय पर पकड़ को परखा जाएगा। अंतिम चरण में इंटरव्यू लिया जाएगा। प्रदर्शन के आधार पर अंतिम मेरिट सूची तैयार होगी और उसी के अनुसार भर्ती दी जाएगी। वेतन जान लीजिए  उम्मीदवारों को 47,600 रुपये से लेकर 1,51,100 रुपये तक का वेतन मिलेगा। इसके अतिरिक्त उम्मीदवार को सरकार के अन्य भत्ते और सुविधाएं भी दी जाएगी।

Israel Iran War: केंद्रीय गृह मंत्रालय ने 28 फरवरी को ईरान के सर्वोच्च नेता की अली खामेनेई की हत्या और उसके बाद हुए अमेरिकी-इज़रायली हमलों के मद्देनजर सभी राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को हाई अलर्ट पर रहने का निर्देश दिया है. मंत्रालय ने कानून-व्यवस्था बिगड़ने की आशंका के चलते सभी सुरक्षा एजेंसियों को विशेष सतर्कता बरतने के लिए कहा है. प्रो-ईरान और एंटी-ईरान गुटों की हर हरकत पर पैनी नजर रखी जा रही है. भारतीय धरती का उपयोग किसी भी विदेशी गुट द्वारा युद्ध के मैदान के रूप में न हो, यह सुनिश्चित करने के लिए दिल्ली स्थित दूतावासों और संवेदनशील स्थानों पर सुरक्षा बढ़ा दी गई है. सरकार ने अमेरिकी और इज़रायली दूतावासों, वाणिज्य दूतावासों, यहूदी संस्थानों और विदेशी पर्यटकों के जमावड़े वाले स्थानों पर विशेष सुरक्षा तैनात करने का निर्देश दिया है. ईरानी सांस्कृतिक केंद्रों को भी सुरक्षा घेरे में लिया गया है. पुलिस को सीसीटीवी कवरेज बढ़ाने, विस्फोटकों की जांच करने और अफवाहों या फेक न्यूज को तुरंत रोकने के सख्त आदेश दिए गए हैं. सुरक्षा एजेंसियों का बड़ा मकसद यह है कि किसी भी हाल में विदेशी मिशनों की सुरक्षा में कोई चूक न हो और भारतीय धरती पर कोई अप्रिय घटना न घटे. सुरक्षा एजेंसियां धार्मिक सभाओं में दिए जाने वाले किसी भी भड़काऊ उपदेश को रोकने के लिए एक्टिव हो गई हैं. पुलिस प्रशासन को निर्देश दिए गए हैं कि प्रो-ईरान या एंटी-ईरान समर्थकों द्वारा किए जाने वाले किसी भी प्रदर्शन को कानून-व्यवस्था की समस्या बनने से पहले नियंत्रित करें. सोशल मीडिया पर चरमपंथी संगठनों और प्रो-ईरान कट्टरपंथियों की गतिविधियों पर भी लगातार निगरानी रखी जा रही है. सरकार ने कहा है कि देश की आंतरिक शांति को प्रभावित करने वाली किसी भी गतिविधि को गंभीरता से लिया जाएगा और कानून के दायरे में कार्रवाई की जाएगी.