Heart Beat Per Minute Per Day: दिल का हाल जानना फिट रहने के लिए बहुत जरूरी है। दिल सिर्फ खून ही पंप नहीं करता बल्कि आपकी फीलिंग और इमोशन्स को भी कंट्रोल करता है। इसलिए जब-जब दिल की धड़कन तेज हो या जब दिल थोड़ा मायूस हो उसका हाल जरूर जानें। क्योंकि ये शरीर की ऐसा मशीन है जो हमें जिंदा रखती है। बिना रुके बिना थमे ये मशीन रात दिन काम करती रहती है, लेकिन जैसे ही ये मशीन किसी कारण से बंद हुई आपकी जिंदगी भी रुक जाती है। इसलिए दिल को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी है। शरीर के सारे अंगों को स्वस्थ रखने के लिए खून को दिनभर लगातार पंप करना पड़ता है। आइये जानते हैं 1 दिन में दिल कितनी बार धड़कता है। 1 मिनट में दिल कितना खून पंप करता है और औसतन 80 साल में आपका दिल कितना काम करता है। 1 मिनट में दिल कितनी बार धड़कता है? फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट के चेयरमैन और जाने माने डॉक्टर अशोक सेठ ने बताया औसतन एक इंसान का दिल 1 मिनट में 80 से 100 बार धड़कता है। इसमें 80 का औसत मानकर चलते हैं। यानि 1 सेकेंड में हमारा दिल 1 बार से ज्यादा धड़कता है और करीब 5 लीटर खून को पंप करता है। अब सोचिए 1 मिनट में 5 लीटर खून को पंप करता है हार्ट तो ये कितनी पॉवरफुल मशीन होगी। 1 दिन में हार्ट कितनी बार धड़कता है? सामान्य इंसान का दिल 1 दिन में करीब 1 लाख बार बीट करता है। दिल ऐसा इंजन है जो 1 साल में 365 लाख बार धड़कता है। अगर आप 80 साल तक जिंदा रहते हैं तो आपके पूरे जीवन काल में हार्ट 292 करोड़ बार धड़कता है। अब आप सोचिए भगवान ने हमारे शरीर में कैसा मजबूत अंग दिया है जिससे हमारी जिंदगी चल रही है। इसलिए हर तरह से दिल का हाल बहुत जरूरी हो गया है। दिल को मजबूत कैसे बनाएं दिल को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम सबसे जरूरी है। आपको रोजाना किसी न किसी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करनी चाहिए। रनिंग, जॉगिंग और कार्डियो एक्सरसाइज को हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है। वहीं हार्ट के लिए रॉ फूड यानि कच्चा खाना, कम तेल और चीनी वाला भोजन फायदेमंद है। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन करें। वजन कम रखें, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल से दूर रहें। आपका दिल इससे स्वस्थ रहेगा और अच्छी तरह पंप करता रहेगा।

Smartphone Tips: आज के समय में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है. हर मिनट आने वाले नोटिफिकेशन हमें अपडेट रखते हैं लेकिन यही छोटी सी सुविधा कभी-कभी हमारी प्राइवेसी के लिए बड़ा जोखिम भी बन सकती है. बहुत से लोग यह नहीं जानते कि नोटिफिकेशन के जरिए उनकी निजी जानकारी अनजाने में बाहर आ सकती है. जब भी आपके फोन पर कोई नोटिफिकेशन आता है, वह सीधे ऐप से नहीं आता बल्कि पहले सर्वर के जरिए आपके डिवाइस तक पहुंचता है. इस प्रोसेस में यह जानकारी रिकॉर्ड हो सकती है कि किस ऐप ने कब नोटिफिकेशन भेजा. कुछ स्थितियों में नोटिफिकेशन का कंटेंट भी दिखाई दे सकता है खासकर जब ऐप में प्राइवेसी सेटिंग्स मजबूत न हों. इसके अलावा, अगर आपने लॉक स्क्रीन पर नोटिफिकेशन दिखने की अनुमति दे रखी है तो बिना फोन अनलॉक किए ही कोई भी व्यक्ति आपके मैसेज या अलर्ट देख सकता है. यही सबसे आम और खतरनाक स्थिति होती है. अक्सर लोग सोचते हैं कि नोटिफिकेशन हटाने के बाद उनकी जानकारी पूरी तरह सुरक्षित हो जाती है लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता. टेक्नोलॉजी एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कई बार नोटिफिकेशन से जुड़ा डेटा फोन की मेमोरी में सेव रह जाता है. कुछ खास टूल्स की मदद से पुराने या डिलीट किए गए नोटिफिकेशन को भी दोबारा निकाला जा सकता है. यहां तक कि ऐप हटाने के बाद भी उससे जुड़ी कुछ जानकारी सिस्टम में बची रह सकती है. WhatsApp और Signal जैसे ऐप्स एंड-टू-एंड एन्क्रिप्शन देते हैं, जिससे चैट सुरक्षित रहती है. लेकिन अगर नोटिफिकेशन सेटिंग्स सही नहीं हैं तो वही मैसेज स्क्रीन पर दिखाई दे सकता है. कई ऐप्स यूज़र्स को यह विकल्प देते हैं कि वे तय करें कि नोटिफिकेशन में क्या दिखे पूरा मैसेज, सिर्फ नाम या कुछ भी नहीं. सही सेटिंग्स का इस्तेमाल न करने पर प्राइवेसी खतरे में पड़ सकती है. नोटिफिकेशन सेटिंग्स को समझना और सही तरीके से इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है. अगर लॉक स्क्रीन पर प्रीव्यू बंद कर दिया जाए तो काफी हद तक जोखिम कम हो सकता है. साथ ही, हर ऐप को नोटिफिकेशन की अनुमति देना भी जरूरी नहीं होता इसलिए सिर्फ जरूरी ऐप्स को ही एक्सेस देना बेहतर है. मैसेजिंग ऐप्स में भी प्राइवेसी से जुड़ी सेटिंग्स को कस्टमाइज करना चाहिए ताकि संवेदनशील जानकारी स्क्रीन पर न दिखे.

JEE Advanced 2026: जेईई मेन 2026 सेशन 1 और सेशन 2, दोनों का रिजल्ट जारी हो चुका है। आधिकारिक वेबसाइट से मिली जानकारी के अनुसार, जेईई एडवांस्ड 2026 के लिए आवेदन प्रक्रिया 23 अप्रैल 2026 से शुरू होनी है। एक बार शुरू होने पर इच्छुक व योग्य उम्मीदवार इसके लिए आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर अप्लाई कर सकेंगे। जेईई एडवांस्ड 2026 के लिए आवेदन करने की आखिरी तारीख 2 मई 2026 है। जबकि, लेट फीस के साथ आवेदन करने की लास्ट डेट 4 मई 2026 है। उम्मीदवारों को इस तिथि तक या इससे पहले ही आवेदन करना होगा। शुरू होने पर उम्मीदवार नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करके भी अपने आवेदन पत्र को भरकर जमा कर सकेंगे। कैसे कर सकेंगे आवेदन सबसे पहले इच्छुक व योग्य उम्मीदवारों को आधिकारिक वेबसाइट पर जाना होगा। इसके बाद उम्मीदवारों को होमपेज पर जेईई एडवांस्ड 2026 के लिए आवेदन वाले लिंक पर क्लिक करना होगा। इसके बाद आपके सामने एक अलग विंडो खुल जाएगी, जहां आपको पहले खुद को पंजीकृत करना होगा। इसके बाद उम्मीदवार अपने आवेदन पत्र को भरें और फिर सबमिट कर दें। आखिरी में उम्मीदवार पुष्टिकरण पेज डाउनलोड कर एक प्रिंट आउट ले लें। जेईई एडवांस्ड के लिए आवेदन करने के केवल वही कैंडिडेट्स पात्र हैं जो टॉप 2,50,000 की लिस्ट में शुमार हैं। कितना है आवेदन शुल्क भारतीय उम्मीदवारों के लिए आवेदन करने वाले एससी, एसटी, PWD और फीमेल उम्मीदवारों को आवेदन शुल्क के रूप में 1600 रुपये का भुगतान करना होगा। वहीं, इसके अलावा बाकी सभी को 3200 रुपये का आवेदन शुल्क देना होगा। OCI/PIO (I) कैंडिडेट्स के लिए  फीमेल- 1600 रुपये ओपन (GEN-PwD)- 1600 रुपये ओपन (GEN)- 3200 रुपये फॉरेन नेशनल्स और OCI/PIO (F)6 के लिए  सार्क देशों में रहने वाले उम्मीदवार के लिए- USD 100 गैर सार्क देशों में रहने वाले उम्मीदवारों के लिए- USD 200 कब है परीक्षा? इस परीक्षा का आयोजन 17 मई 2026 को किया जाएगा। बता दें कि विदेशी नागरिक उम्मीदवार और OCI/PIO (F) उम्मीदवारों के लिए आवेदन प्रक्रिया चल रही है। इनके लिए भी आवेदन करने की लास्ट डेट 2 मई है। वहीं, लेट फीस के आवेदन करने की आखिरी तिथि 4 मई (रात 23.59 तक) है।