बारिश का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन अपने साथ कई तरह की बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है. सावन में नमी बढ़ने, जगह-जगह पानी जमा होने और दूषित खाना-पीना इंफेक्शन को तेजी से फैलाता है. यही वजह है कि इस मौसम में पेट, लिवर और मच्छरों से जुड़ी बीमारियां सबसे ज्यादा देखने को मिलती हैं. खासकर बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है. आइए जानते हैं सावन में कौन सी 7 बीमारियां सबसे ज्यादा परेशान करती हैं. उनके लक्षण क्या हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है. सावन में किन बीमारियों का खतरा सबसे अधिक- 1. पीलिया और हेपेटाइटिस A से रहें सतर्क- बारिश में गंदे पानी और इंफेक्टेड फूड के कारण पीलिया और हेपेटाइटिस A का खतरा बढ़ जाता है. इनमें आंखें और पेशाब पीला होना, भूख कम लगना, उल्टी, जी मिचलाना और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं. इससे बचने के लिए हमेशा साफ पानी पिएं और बाहर का खुला खाना खाने से बचें. 2. टाइफाइड- टाइफाइड भी गंदे पानी और संक्रमित भोजन से फैलने वाली बीमारी है. इसमें कई दिनों तक तेज बुखार, सिरदर्द, पेट दर्द, दस्त या कब्ज और कमजोरी महसूस हो सकती है. समय पर इलाज न मिलने पर ये गंभीर रूप ले सकती है. इसलिए लक्षण दिखते ही डॉक्टर से जांच कराएं. 3. दस्त और फूड पॉइजनिंग- मानसून में दूषित खाना खाने से दस्त और फूड पॉइजनिंग की समस्या आम हो जाती है. बार-बार पतला दस्त, पेट में दर्द, उल्टी और शरीर में पानी की कमी इसके प्रमुख लक्षण हैं. ऐसे में खूब पानी, ओआरएस और हल्का भोजन लेना जरूरी है. 4. वायरल फीवर, सर्दी-खांसी- बारिश के मौसम में वायरस तेजी से फैलते हैं. तेज बुखार, गले में खराश, नाक बहना, खांसी और शरीर दर्द इसके सामान्य लक्षण हैं. आराम करें, पर्याप्त पानी पिएं और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से दवा लें. 5. मलेरिया- बारिश में जमा पानी मच्छरों के पनपने की सबसे बड़ी वजह बनता है. मलेरिया में ठंड लगकर तेज बुखार आता है. साथ ही सिरदर्द और कमजोरी भी होती है. मच्छरों से बचने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें. 6. डेंगू- डेंगू के मरीज को तेज बुखार, सिरदर्द, आंखों के पीछे दर्द, शरीर और जोड़ों में तेज दर्द तथा प्लेटलेट्स कम होने की समस्या हो सकती है. ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और खुद से दवा लेने से बचें. 7. चिकनगुनिया- चिकनगुनिया में अचानक तेज बुखार के साथ जोड़ों में असहनीय दर्द, हाथ-पैरों में सूजन और स्किन पर चकत्ते हो सकते हैं. इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका मच्छरों से बचाव करना और साफ-सफाई का खास ध्यान रखना है.

Ration Card Complaint WhatsApp Number:  देश के करोड़ों राशन कार्डधारकों के लिए एक बड़ी और राहत भरी खबर है. अगर आपको राशन मिलने में परेशानी हो रही है, कोटेदार या डीलर मनमानी कर रहा है, या फिर राशन कार्ड में कोई गलती ठीक करना है, तो अब इसके लिए आपको सरकारी दफ्तरों के चक्कर काटने या लंबी लाइनों में खड़े होने की बिल्कुल जरूरत नहीं है. दरअसल, खाद्य और सार्वजनिक वितरण विभाग (DFPD) ने आम नागरिकों की सुविधा के लिए अन्न सहायता (Anna Sahayata) नामक एक विशेष डिजिटल हेल्पलाइन और चैटबौट सेवा की शुरुआत की है. इसकी मदद से अब आप सीधे अपने फोन से WhatsApp नंबर 9868200445 पर मैसेज भेजकर घर बैठे अपनी शिकायत दर्ज करा सकते हैं. ये है WhatsApp पर शिकायत दर्ज करने का स्टेप बाय स्टेप तरीका अन्न सहायता व्हाट्सऐप चैटबॉट का उपयोग करना बेहद सरल है. इससे अपनी शिकायत दर्ज कराने के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें. सबसे पहले अपने स्मार्टफोन में केंद्र सरकार का आधिकारिक हेल्पलाइन नंबर 9868200445 सेव कर लें. अपना WhatsApp खोलें और इस नंबर पर Hi या Namaste लिखकर भेजें. चैटबॉट आपको भाषा चुनने का विकल्प देगा जैसे हिंदी, इंग्लिश, बांग्ला आदि. अपनी सुविधा के अनुसार भाषा सेलेक्ट करें. अपनी पहचान की पुष्टि के लिए अपना राशन कार्ड नंबर और अपने आधार कार्ड के अंतिम 4 अंक दर्ज करें. स्क्रीन पर दिख रही सूची में से अपनी समस्या जैसे राशन न मिलना, कम तौलना, डीलर का खराब व्यवहार, या कार्ड में सुधार को चुनें. अपनी शिकायत का पूरा विवरण लिखकर भेज दें. शिकायत पर क्या कार्रवाई हुई, ऐसे करें पता शिकायत सबमिट होते ही आपको WhatsApp पर एक शिकायत रजिस्ट्रेशन नम्बर मिलेगा. इस नंबर के जरिए आप भविष्य में कभी भी अपनी शिकायत का स्टेटस ऑनलाइन चेक कर सकते हैं. इन तरीकों से भी दर्ज करा सकते हैं शिकायत अगर किसी वजह से आप WhatsApp का उपयोग नहीं कर पा रहे हैं, तो केंद्र सरकार की ओर से दिए गए दूसरे विकल्पों के जरिए भी अपनी बात अधिकारियों तक पहुंचा सकते हैं.  IVRS हेल्पलाइन:  सरकार के टोल फ्री नंबर 14457 पर कॉल करके भी अपनी शिकायत दर्ज करा सकते हैं.  राष्ट्रीय हेल्पलाइन नंबर:  आप 1967 या 180018002084 पर कॉल करके सीधे कस्टमर केयर प्रतिनिधि से संपर्क कर सकते हैं.  मेरा राशन ऐप:  अपने फोन के गूगल प्ले स्टोर से Mera Ration ऐप डाउनलोड करके भी सीधे ऑनलाइन शिकायत दर्ज कर सकते हैं.

श्रावण मास की पवित्र कांवड़ यात्रा शुरू हो चुकी है. इस दौरान लाखों श्रद्धालु उत्तराखंड के हरिद्वार, गंगोत्री और गौमुख जैसे तीर्थ स्थलों से गंगाजल लेने के लिए पैदल यात्रा करते हैं. श्रद्धालुओं की सुविधा और सुरक्षा के लिए उत्तराखंड और उत्तर प्रदेश सरकार ने कई विशेष इंतजाम किए हैं. दूसरे भी कई राज्यों में भी ऐसे ही इंतजाम किए गए हैं. वहीं, अगर आप भी इस बार कांवड़ यात्रा पर जा रहे हैं और अपने साथ मोबाइल फोन ले जाने की योजना बना रहे हैं, तो कुछ जरूरी सावधानियां अपनाना बेहद जरूरी है. बारिश और भीड़ में ऐसे रखें अपने फोन को सुरक्षित कांवड़ यात्रा के दौरान बारिश होने की संभावना बनी रहती है. ऐसे में फोन को बिना वॉटरप्रूफ पाउच के साथ ले जाने की गलती न करें. यात्रा के दौरान अपने स्मार्टफोन को वॉटरप्रूफ पाउच या सीलबंद प्लास्टिक कवर में रखें. बेहतर होगा कि इसे गले में पहनने वाले वॉटरप्रूफ पाउच में रखें, जिससे बारिश या पानी के छींटों से फोन सुरक्षित रहे. लंबी यात्रा के दौरान भीड़ भी काफी होती है. इसलिए फोन को किसी खुले पॉकेट में रखने की बजाय चेन वाले फ्रंट पॉकेट या छोटे बैग में सुरक्षित रखें. इससे फोन गिरने या खोने का खतरा कम रहेगा. पावर बैंक और जरूरी ऐप पहले से रखें तैयार कांवड़ यात्रा में कई किलोमीटर पैदल चलना पड़ता है और रास्ते में हर जगह चार्जिंग की सुविधा मिलना आसान नहीं होता है. ऐसे में बिना चार्जिंग बैकअप के चलना भी बड़ी गलती साबित हो सकती है. इस वजह से घर से निकलने से पहले कम से कम 10000mAh या उससे अधिक कैपिसिटी वाला पूरी तरह चार्ज पावर बैंक साथ रखें. इससे जरूरत पड़ने पर फोन आसानी से चार्ज किया जा सकेगा. यात्रा शुरू करने से पहले अपने फोन में GPS और Maps ऐप अपडेट कर लें और आसपास के एरिया को ऑफलाइन डाउनलोड कर लें. कई लोग ऑफलाइन मैप डाउनलोड करना भूल जाते हैं, जिससे नेटवर्क न होने पर परेशानी बढ़ जाती है. ऑफलाइन मैप डाउनलोड होने से सही रास्ता, दूरी और सुरक्षित रूट की जानकारी मिलती रहेगी. अगर आपके जिले या राज्य प्रशासन ने कांवड़ यात्रा के लिए कोई आधिकारिक ऐप जारी किया है, तो उसे भी पहले से डाउनलोड कर लें. ऐसे ऐप के जरिए मेडिकल कैंप, पुलिस सहायता केंद्र, भोजन वितरण स्थल और अन्य जरूरी सुविधाओं की जानकारी आसानी से मिल जाती है. इमरजेंसी नंबर पहले से सेव करना न भूलें यात्रा पर निकलने से पहले अपने मोबाइल में स्थानीय पुलिस, हेल्पलाइन नंबर और परिवार के सदस्यों के मोबाइल नंबर को इमरजेंसी सर्विस में सेव करके रखें. जरूरत पड़ने पर इन्हें तुरंत डायल किया जा सकता है. कई बार नेटवर्क कमजोर होने की स्थिति में नंबर खोजने में समय लग सकता है, इसलिए महत्वपूर्ण कॉन्टैक्ट को इमरजेंसी में पहले से सेव रखना बेहतर रहेगा. अगर संभव हो तो फोन की बैटरी बचाने के लिए गैर-जरूरी ऐप बंद रखें और स्क्रीन की ब्राइटनेस भी कम रखें. इससे बैटरी ज्यादा समय तक चलेगी और आपात स्थिति में फोन इस्तेमाल करने में परेशानी नहीं होगी. कांवड़ यात्रा आस्था के साथ-साथ धैर्य और अनुशासन की भी यात्रा मानी जाती है. ऐसे में मोबाइल का सही इस्तेमाल और उसकी सुरक्षा का ध्यान रखकर आप अपनी यात्रा को और अधिक सुरक्षित और सुविधाजनक बना सकते हैं.