आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। यंगस्टर्स भी दिल की बीमारी से जुझ रहे हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा इतना क्यों बढ़ रहा है। इसकी असल वजह है सुबह की कुछ अनहेल्दी आदतें। हमारी कुछ ऐसी आदतें, जिन्हें हम बहुत सामान्य मानते हैं, धीरे-धीरे हमारे दिल को कमजोर कर रही हैं। खासकर सुबह की शुरुआत में की जाने वाली गलतियां हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा रही है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह की कौन कौन सी आदतें दिल की बीमारी को बढ़ा रही है। 1. अलार्म बजते ही झटके से उठना सुबह गहरी नींद से अचानक और झटके से उठने पर शरीर में 'कोर्टिसोल' और 'एड्रिनलीन' जैसे स्ट्रेस हार्मोन का लेवल तेजी से बढ़ता है। इससे ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट अचानक बढ़ जाते हैं, जो दिल पर भारी दबाव डालता है। ऐसे में अलार्म बजने के बाद बिस्तर पर ही 2 मिनट रुकें, गहरी सांस लें, शरीर को स्ट्रेच करें और फिर धीरे से उठें। 2. उठते ही चाय या कॉफी का सेवन खाली पेट बेड-टी या कॉफी पीने से शरीर में एसिडिटी बढ़ती है और डिहाइड्रेशन हो सकता है। कैफीन की अत्यधिक मात्रा खाली पेट लेने से दिल की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं और ब्लड प्रेशर अचानक स्पाइक कर सकता है। सुबह उठकर सबसे पहले 1-2 गिलास गुनगुना पानी पिएं, ताकि रातभर से डिहाइड्रेट हुए अंगों को ऑक्सीजन मिल सके। 3. हैवी वर्कआउट सुबह उठते ही बिना वॉर्म-अप किए सीधे हैवी वेट लिफ्टिंग या हाई-इंटेंसिटी कार्डियो शुरू कर देना दिल के लिए खतरनाक हो सकता है। सुबह के वक्त खून थोड़ा गाढ़ा होता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा रहता है। ऐसे में एक्सरसाइज शुरू करने से पहले कम से कम 5 से 10 मिनट का हल्का वॉर्म-अप या स्ट्रेचिंग बेहद जरूरी है। 4. ब्रेकफास्ट स्किप करना या अनहेल्दी खाना सुबह का नाश्ता न करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है और ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता है। वहीं, नाश्ते में ज्यादाऑयली, प्रोसेस्ड फूड या एक्स्ट्रा शुगर लेने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जो धमनियों को ब्लॉक करता है।

Diljit Dosanjh Concert: कैलिफोर्निया के सैन फ्रांसिस्को के चेस सेंटर में दिलजीत दोसांझ के हालिया कॉन्सर्ट में खलल पैदा हो गया और कुछ देर के लिए शो रोकना पड़ गया। शो के दौरान एक खालिस्तान प्रदर्शनकारी ने कथित तौर पर सुरक्षा घेरा तोड़कर खालिस्तान का झंडा लिए मंच पर धावा बोल दिया। यह कॉन्सर्ट शहर में दिलजीत के 'ऑरा वर्ल्ड टूर' के तहत वीकेंड पर लगातार होने वाले शो के हिस्से के तौर पर आयोजित किया गया था। जिस वक्त खालिस्तान प्रदर्शनकारी ने मंच पर धावा बोला तब सिंगर भी स्टेज पर भी थे। प्रदर्शनकारी अचानक से पीछे आ गया और सिंगर घबराए  नजर आए। अब उनका वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है। खालिस्तान समर्थक प्रदर्शनकारी ने दिलजीत के कॉन्सर्ट में बाधा डाली कॉन्सर्ट का एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया है। इसमें दिलजीत को मंच पर नाचते हुए देखा जा सकता है। हालांकि, जैसे ही उन्होंने एक व्यक्ति को खालिस्तान का झंडा लिए अपने पास नाचते हुए देखा, दिलजीत ने नाचना बंद कर दिया और उससे दूर हट गए। वीडियो में सुरक्षाकर्मियों को उस व्यक्ति को पकड़कर बाहर ले जाते हुए भी दिखाया गया है। सोशल मीडिया पर चल रहे अन्य वीडियो में स्थानीय पुलिस अधिकारियों को उस व्यक्ति को हिरासत में लेते हुए देखा जा सकता है। खबरों के मुताबिक, उस व्यक्ति को वेन्यू से बाहर निकाला गया और बाद में गिरफ्तार कर लिया गया। हाल के महीनों में दोसांझ के विदेशी कॉन्सर्ट में खालिस्तान समर्थकों द्वारा की गई यह पहली ऐसी रुकावट नहीं है। अप्रैल में कनाडा में इसी 'ऑरा 2026' टूर के दौरान गायक के कॉन्सर्ट में कथित तौर पर तब बाधा आई जब समर्थकों के एक समूह ने वेन्यू के अंदर खालिस्तान समर्थक नारे लगाए और अलगाववादी झंडे लहराए। खबरों में कहा गया है कि सुरक्षा कर्मचारियों ने उन्हें वेन्यू से बाहर निकाल दिया था। 'बर्दाश्त नहीं किया जाएगा' कनाडा में प्रदर्शनकारियों द्वारा उनके कॉन्सर्ट में बाधा डालने के बाद, दिलजीत ने इंस्टाग्राम स्टोरीज़ के ज़रिए इस घटना पर बात की। गायक ने पंजाबी में लिखा, 'बाहर खड़े होकर विरोध करना - कोई भी कर सकता है। लेकिन अगर आप अंदर आकर मेरे प्रशंसकों को परेशान करने की कोशिश करते हैं, तो इसे बर्दाश्त नहीं किया जाएगा। अगर कोई बैनर या झंडा लाता है तो आमतौर पर इसका मतलब होता है कि वे दिखाना चाहते हैं कि वे कहां से आए हैं और वे मेरा समर्थन करते हैं, लेकिन अगर आप उसी बैनर के साथ बाहर खड़े होकर मेरे प्रशंसकों को गाली दे रहे हैं और फिर अंदर आकर वही काम करने की कोशिश करते हैं तो इसे बर्दाश्त नहीं किया जाएगा।' उन्होंने आगे कहा, 'यह किसी बैनर या झंडे के बारे में नहीं है, असली मुद्दा इसके पीछे आपकी नीयत है। मैंने सिक्योरिटी से कहा था कि जो कोई भी प्रोग्राम में गड़बड़ करने की कोशिश करे, उसे पकड़कर बाहर निकाल दिया जाए। मैंने कभी किसी बैनर के खिलाफ कुछ नहीं कहा, इसलिए झूठी बातें न फैलाएं। मैं पिछले साल से इस मुद्दे से बच रहा था, लेकिन अब और नहीं। धन्यवाद। प्यार और शांति।'

भारतीय स्टेट बैंक (एसबीआई) ने प्रोबेशनरी ऑफिसर के 1,500 पदों पर भर्ती का नोटिफिकेशन जारी किया है. प्रोबेशनरी ऑफिसर की नौकरी की तलाश कर रहे युवाओं के लिए ये अच्छा मौका है. आवेदन प्रक्रिया 18 जून से शुरू हो गई है जो कि  8 जुलाई तक चलने वाली है. एसबीआई प्रोबेशनरी ऑफिसर पद के लिए जो उम्मीदवार आवेदन करना चाहते हैं, वो समय रहते अप्लाई कर दें. एसबीआई के ऑफिशियल पोर्टल पर जाकर आवेदन किया जा सकता है. बता दें कि 1,500 रिक्तियों में अनारक्षित (यूआर) के 588, अनुसूचित जनजाति (एससी) के 234, अनुसूचित जातिएसटी (एसटी) के 144, अन्य पिछड़ा वर्ग (ओबीसी) के 390 और इकोनॉमिकली वीकर सेक्शन (ईडब्ल्यूएस) के 144 पद रखें गए हैं. क्या है आवेदन प्रक्रिया आधिकारिक पोर्टल पर जाएं होम पेज पर Recruitment of Probationary Officers (Advertisement No. CRPD/PO/2026-27/09)" लिंक होगा, "Apply Online" वाले विकल्प पर क्लिक करें. फॉर्म का पेज खुलेगा, पूछी गई सारी जानकारी सही से भर दें कौन कर सकते हैं आवेदन आवेदन करने वाले अभ्यर्थियों के पास किसी मान्यता प्राप्त संस्थान या यूनिवर्सिटी से किसी भी विषय में ग्रेजुएशन होनी चाहिए. ग्रेजुएशन के फाइनल ईयर/सेमेस्टर वाले छात्र भी अप्लाई कर सकते हैं. न्यूनतम आयु 21 वर्ष और अधिकतम आयु 30 वर्ष होनी चाहिए. आरक्षित श्रेणी से आने वाले कैंडिडेट्स को नियमानुसार अधिकतम आयु सीमा में छूट दी जाएगी. क्या है चयन प्रक्रिया उम्मीदवार का चयन प्रारंभिक परीक्षा, ऑनलाइन मुख्य परीक्षा, साइकोमेट्रिक टेस्ट, ग्रुप एक्सरसाइज, पर्सनल इंटरव्यू के आधार पर किया जाना है. प्रारंभिक परीक्षा अगस्त में होगी. मुख्य परीक्षा सितंबर में होगी और साइकोमेट्रिक टेस्ट, ग्रुप एक्सरसाइज एवं पर्सनल इंटरव्यू अक्टूबर/नवंबर में आयोजित होने की संभावना है. वहीं जिन भी उम्मीदवारों का चयन किया जाएगा, उन्हें हर महीने 48,480 से 85,920 रुपए के बीच प्रति महीने सैलरी के तौर पर दिए जाएंगे.