Monsoon Health Tips: आसमान में छाए काले बादल और रिमझिम बारिश का मौसम अमूमन हर किसी को सुहावना लगता है। लेकिन यह मौसम अपने साथ कई तरह के बैक्टीरिया, वायरस और फंगल इंफेक्शन भी लेकर आता है। मानसून में हमारी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, जिससे फूड पॉइजनिंग और पेट दर्द की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस मौसम में खुद को फिट रखने के लिए आपको अपनी डाइट का बेहद खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में लोगों का मन अक्सर कुछ चटपटा खाने का करता है। लेकिन मानसून में कुछ चीजों का सेवन आपको बीमार बना सकता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन मानसून में आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकता है। इन 4 चीजों से तुरंत बना लें दूरी सड़क किनारे मिलने वाले स्ट्रीट फूड बारिश के मौसम में गोलगप्पे, चाट और पकौड़े खाने का मन सबसे ज्यादा करता है। लेकिन खुले में मिलने वाले इन फूड्स में बैक्टीरिया का खतरा सबसे अधिक होता है। इनमें इस्तेमाल होने वाला पानी और तेल दूषित हो सकता है, जिससे टाइफाइड या डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में इन फूड्स से दूरी बनाएं। पत्तेदार सब्जियां पालक, पत्तागोभी और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां वैसे तो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन मानसून में इनमें कीड़े और बैक्टीरिया पनपने की संभावना बहुत ज्यादा होती है। नमी के कारण इन्हें साफ करना मुश्किल होता है। सी-फूड  बारिश का मौसम मछलियों और अन्य समुद्री जीवों के प्रजनन का समय होता है। इस दौरान सी-फूड खाने से फूड पॉइजनिंग और पेट इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। कटी हुई सब्जियां और फल बाजार में मिलने वाले पहले से कटे हुए फल और जूस पीने से बचें। हवा में मौजूद नमी के कारण कटे हुए फलों पर बैक्टीरिया बहुत जल्दी हमला करते हैं। मानसून में कैसे रखें सेहत का ध्यान? गुनगुना और साफ पानी पिएं इस मौसम में वॉटर-बॉर्न बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा होता है। हमेशा पानी को उबालकर या फिल्टर करके ही पिएं। हर्बल टी और काढ़ा अपनी डाइट में अदरक, तुलसी, काली मिर्च और लौंग से बनी हर्बल चाय शामिल करें। यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करेगी। हल्का और ताजा भोजन घर पर बना गर्म और सुपाच्य भोजन ही खाएं। खिचड़ी, सूप और उबली हुई सब्जियां इस मौसम के लिए बेस्ट हैं। सब्जियों को अच्छे से धोएं अगर आप सब्जियां बना रहे हैं, तो उन्हें गुनगुने पानी में थोड़ा नमक या सिरका डालकर अच्छी तरह साफ करें। फिर सब्जियां बनाएं।

CG Train Cancelled: रेलवे प्रशासन द्वारा अधोसंरचना विकास के कार्यों को शीघ्र पूरा करने का प्रयास किया जा रहा है | इसी संदर्भ में अधोसंरचना विकास हेतु दक्षिण पूर्व मध्य रेलवे के रायपुर मंडल के भाटापारा-हथबंध स्टेशनों के मध्य तीसरी लाइन सेक्शन ऑटो सिग्नलिंग कमीशनिंग हेतु एनआई का कार्य किया जायेगा । इस कार्य के फलस्वरूप कुछ यात्री गाड़ियों का परिचालन प्रभावित रहेगा। प्रभावित होने वाली गाड़ियों का विवरण इस प्रकार है :- रद्द होने वाली गाडियां :-  दिनांक 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 68728 रायपुर-बिलासपुर मेमू पैसेंजर रद्द रहेगी । दिनांक 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 68734 बिलासपुर-गेवरा रोड मेमू पैसेंजर रद्द रहेगी । दिनांक 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 68733 गेवरा रोड-बिलासपुर मेमू पैसेंजर रद्द रहेगी । दिनांक 18 एवं 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 68719 बिलासपुर-रायपुर मेमू पैसेंजर रद्द रहेगी । दिनांक 18 एवं 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 58203 कोरबा-रायपुर पैसेंजर रद्द रहेगी । दिनांक 18 एवं 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 58204 रायपुर-कोरबा पैसेंजर रद्द रहेगी । दिनांक 18 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 68746 रायपुर- गेवरा रोड मेमू पैसेंजर रद्द रहेगी ।  दिनांक 19 जुलाई 2026 को गाडी संख्या 68745 गेवरा रोड-रायपुर मेमू पैसेंजर रद्द रहेगी । बीच में समाप्त होने वाली गाड़ी :- दिनांक 18 एवं 19 जून 2026 को गोंदिया से चलने वाली 68861 गोंदिया-झारसुगुड़ा मेमू पैसेंजर बिलासपुर स्टेशन से प्रारम्भ होगी तथा गोंदिया एवं बिलासपुर के बीच रद्द रहेगी । दिनांक 18 एवं 19 जून 2026 को झारसुगुड़ा से चलने वाली 68862 झारसुगुड़ा-गोंदिया मेमू पैसेंजर बिलासपुर में समाप्त होगी तथा बिलासपुर एवं गोंदिया के बीच रद्द रहेगी ।

नई दिल्ली :  आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस यानी AI का इस्तेमाल पिछले कुछ वक्त में तेजी से बढ़ा है। इसी के साथ टेक दिग्गज कंपनियां भी अपने AI मॉडल को पहले से ज्यादा स्मार्ट बनाने में लगी हैं। इसके लिए वे यूजर्स के अलग-अलग तरह के डेटा का यूज कर रही हैं। अब AI चैटबॉट सिर्फ आपकी सर्च हिस्ट्री ही नहीं, बल्कि चैट, अपलोड की गई फाइलें, फोटो, वॉइस इनपुट और एप्स के साथ आपकी एक्टिविटीज भी AI ट्रेनिंग का हिस्सा बन रही हैं। हालांकि अलग-अलग कंपनियों की डेटा पॉलिसी और यूजर्स को मिलने वाले कंट्रोल अलग-अलग हो सकते हैं। इसलिए इन AI चैटबॉट का इस्तेमाल सावधानी से करना जरूरी है। Google और Meta ने किए कुछ बदलाव गूगल ने कुछ वक्त पहले Search History से जुड़े कुछ बदलाव किए हैं, जिनके तहत सर्च एक्टिविटीज को मैनेज पहले से अलग तरीके से किया जा रहा है। जबकि Meta भी Facebook, Instagram और Meta AI के जरिए मिलने वाले डेटा का इस्तेमाल अपने AI सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए कर रहा है। इतना ही नहीं Microsoft Copilot, ChatGPT, Claude और Grok जैसे AI प्लेटफॉर्म भी यूजर्स के साथ हुई चैट्स या शेयर किए गए कंटेंट का लिमिटेड या तय शर्तों के तहत इस्तेमाल कर रहे हैं। ऐसे में अगर आप इन AI चाटबोट्स के साथ आधार और बैंक डिटेल्स जैसी चीजें शेयर करते हैं तो आप किसी दिन बड़ी मुश्किल में फंस सकते हैं। मिलते हैं प्राइवेसी कंट्रोल ऑप्शन भी हालांकि कंपनियां ये भी कहती हैं कि यूजर्स को अपनी प्राइवेसी पर कंट्रोल देने के लिए कई तरह के ऑप्शन भी उपलब्ध कराए गए हैं। उदाहरण के लिए ChatGPT में Chat History & Training को ऑफ करने का ऑप्शन मिलता है। इससे नई चैट AI मॉडल की ट्रेनिंग के लिए यूज नहीं की जाती। दूसरी तरफ गूगल अकाउंट में Web & App Activity और Search History जैसी सेटिंग्स के जरिए डेटा कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा Meta भी AI और प्राइवेसी से जुड़ी सेटिंग्स ऑफर करता है, जबकि Microsoft Copilot और अन्य सर्विस में भी डेटा मैनेजमेंट के ऑप्शन दिए गए हैं।