देश की सेवा करने का सपना देखने वाले युवाओं के लिए एक बड़ी और अहम खबर सामने आई है. UPSC ने केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बल यानी CAPF में असिस्टेंट कमांडेंट के पदों पर भर्ती के लिए आधिकारिक नोटिफिकेशन जारी कर दिया है. जो उम्मीदवार UPSC CAPF असिस्टेंट कमांडेंट परीक्षा 2026 की तैयारी कर रहे हैं, उनके लिए यह सुनहरा मौका है. यूपीएससी की ओर से इस भर्ती के लिए ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया शुरू कर दी गई है. इच्छुक और योग्य उम्मीदवार यूपीएससी की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर आवेदन कर सकते हैं. इन पदों के लिए आवेदन करने की अंतिम तारीख 12 मार्च 2026 तय की गई है. आयोग ने साफ कहा है कि अंतिम तारीख के बाद किसी भी उम्मीदवार का आवेदन स्वीकार नहीं किया जाएगा. केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बल देश की आंतरिक सुरक्षा में अहम भूमिका निभाते हैं. इसमें BSF, CRPF, CISF, ITBP और SSB जैसे बल शामिल हैं. असिस्टेंट कमांडेंट इन बलों में अफसर स्तर का पद होता है, जहां जिम्मेदारी के साथ सम्मान भी मिलता है. यही वजह है कि हर साल लाखों युवा इस परीक्षा में शामिल होना चाहते हैं. पात्रता मानदंड क्या हैं असिस्टेंट कमांडेंट पद के लिए आवेदन करने वाले उम्मीदवारों को कुछ जरूरी शर्तें पूरी करनी होंगी. उम्मीदवार की आयु की गणना 01 अगस्त 2026 के आधार पर की जाएगी. न्यूनतम आयु 20 वर्ष और अधिकतम आयु 25 वर्ष से ज्यादा नहीं होनी चाहिए. हालांकि आरक्षित वर्ग के उम्मीदवारों को आयु सीमा में छूट दी जाएगी. अधिसूचना के अनुसार अनुसूचित जाति और अनुसूचित जनजाति के उम्मीदवारों को अधिकतम आयु सीमा में 5 वर्ष की छूट दी जाएगी. वहीं अन्य पिछड़ा वर्ग के उम्मीदवारों को 3 वर्ष की छूट मिलेगी. इससे ज्यादा से ज्यादा युवाओं को परीक्षा में शामिल होने का अवसर मिलेगा. शैक्षणिक योग्यता क्या होनी चाहिए इन पदों पर आवेदन करने के लिए उम्मीदवार का भारत के किसी मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय या संस्थान से स्नातक होना जरूरी है. किसी भी विषय में ग्रेजुएशन करने वाले उम्मीदवार इस परीक्षा के लिए आवेदन कर सकते हैं. कैसे होगा चयन UPSC CAPF असिस्टेंट कमांडेंट भर्ती प्रक्रिया कई चरणों में पूरी की जाएगी. सबसे पहले उम्मीदवारों को लिखित परीक्षा देनी होगी. लिखित परीक्षा में कुल दो पेपर होंगे. पेपर-1 में 250 अंकों के प्रश्न पूछे जाएंगे, जबकि पेपर-2 में 200 अंकों के सवाल होंगे. यह लिखित परीक्षा 19 जुलाई 2026 को आयोजित की जाएगी. परीक्षा का पूरा शेड्यूल पेपर-1 सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे तक होगा. पेपर-2 दोपहर 2 बजे से शाम 5 बजे तक आयोजित किया जाएगा. लिखित परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को अगले चरण के लिए बुलाया जाएगा. पीईटी और पीएसटी टेस्ट लिखित परीक्षा पास करने के बाद उम्मीदवारों को शारीरिक दक्षता परीक्षा यानी PET और शारीरिक मानक परीक्षा यानी PST देनी होगी. इसमें उम्मीदवारों की दौड़, ऊंचाई, वजन और अन्य शारीरिक मानकों की जांच की जाएगी. यह चरण CAPF जैसे बलों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है. ऐसे करें ऑनलाइन आवेदन सबसे पहले यूपीएससी की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं. होमपेज पर मौजूद ऑनलाइन आवेदन लिंक पर क्लिक करें. अब UPSC CAPF AC Recruitment 2026 के लिंक को चुनें. इसके बाद मांगी गई सभी जानकारी ध्यान से भरें. आवेदन जमा करने के बाद उसका एक प्रिंट आउट जरूर निकाल लें.write something...

Smoking and Hair Loss: बाल झड़ने की समस्या से आज आज बड़ी संख्या में लोग परेशान हैं. कई पुरुष इसे बढ़ती उम्र का एक सामान्य हिस्सा समझकर स्वीकार कर लेते हैं. लेकिन अब सामने आ रही नई जानकारी बताती है कि इंग्लैंड में एक आम लाइफस्टाइल की आदत बालों के झड़ने की रफ्तार तेज कर सकती है और समय से पहले बाल सफेद भी कर सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि धूम्रपान सिर्फ लंग्स और दिल के लिए ही नुकसानदायक नहीं है, बल्कि यह बालों की जड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकता है. कैसे स्मोकिंग से बालों को नुकसान होता है? स्मोकिंग तंबाकू आपके बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है और बाल झड़ने का खतरा बढ़ा सकता है. Wiley में पब्लिश साल 2020 में 20 से 35 साल के पुरुषों पर किए गए एक स्टडी में स्मोकर्स और नॉन-स्मोकर्स के बीच कम उम्र में होने वाले एंड्रोजेनेटिक एलोपेशिया यानी मेल पैटर्न गंजेपन की तुलना की गई. इसमें पाया गया कि 500 धूम्रपान करने वालों में से 425 लोगों में किसी न किसी स्तर पर बाल झड़ने की समस्या थी, जबकि 500 नॉन-स्मोकर्स करने वालों में यह संख्या सिर्फ 200 थी. हैमिल्टन-नॉरवुड स्केल के अनुसार ग्रेड 3 में हेयरलाइन काफी पीछे चली जाती है और ग्रेड 4 में सिर के ऊपरी हिस्से पर साफ गंजापन दिखने लगता है. शोध में सामने आया कि 47 प्रतिशत स्मोकर्स ग्रेड 3 और 24 प्रतिशत ग्रेड 4 तक पहुंच चुके थे, जबकि नॉन-स्मोकर्स में केवल 10 प्रतिशत लोग ही इन स्तरों तक पहुंचे. शोधकर्ताओं का मानना है कि निकोटिन और तंबाकू में मौजूद अन्य रसायन बाल झड़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, हालांकि इस पर और अध्ययन की जरूरत है. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ावा धूम्रपान शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाता है, यानी फ्री रेडिकल्स की मात्रा ज्यादा हो जाती है. ये हानिकारक कण शरीर के सेल्स के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं. तंबाकू का धुआं, प्रदूषण और तेज धूप भी इसी तरह का असर डालते हैं. अगर बालों की जड़ों की सेल्स क्षतिग्रस्त हो जाएं तो बालों की ग्रोथ प्रभावित होती है. इसके साथ ही सिगरेट पीने से ब्लड फ्लो भी कमजोर होता है. ब्लड वेसल्स में प्लाक जमने लगता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व सिर की त्वचा तक सही मात्रा में नहीं पहुंच पाते. इससे बाल कमजोर होकर टूटने और झड़ने लगते हैं. इसके अलावा धूम्रपान शरीर में सूजन बढ़ाने वाले प्रोटीन को सक्रिय कर सकता है, हार्मोन के संतुलन को प्रभावित कर सकता है और बालों के ग्रोथ साइकल को कंट्रोल करने वाले एंजाइम्स में बदलाव ला सकता है. ये सभी कारण मिलकर समय से पहले बालों के पतले होने और गं जेपन की समस्या को बढ़ा सकते हैं.

Chhattisgarh Dry Day News:  छत्तीसगढ़ में होली के दिन शराब दुकानों को लेकर अब सरकार ने यू-टर्न लिया है। सरकार ने होली के दिन अब ड्राई डे घोषित कर दिया है। पहले की तरह ही होली के दिन अब शराब की दुकानें नहीं खुलेंगी। पूर्व निर्धारित नियमों के अनुसार प्रतिबंध लागू रहेंगे। अवैध परिवहन सहित अन्य हुड़दंगियों पर कार्रवाई की जाएगी। दरअसल, छत्तीसगढ़ सरकार ने अपनी नई आबकारी नीति में होली समेत तीन ड्राई डे को खत्म कर दिया था। नई नीति के अनुसार साल 2026-27 में सिर्फ 4 दिन ड्राई डे घोषित किए गए है, इनमें 26 जनवरी गणतंत्र दिवस, 15 अगस्त स्वतंत्रता दिवस, 2 अक्टूबर गांधी जयंती और 18 दिसंबर गुरु घासी दास जयंती शामिल हैं। होली पर ड्राई डे नहीं था। इसे लेकर कई जगहों पर विरोध की खबरें आई थी। 30 जनवरी को खुली थी शराब की दुकानें छत्तीसगढ़ में 30 जनवरी को महात्मा गांधी की पुण्यतिथि पर शराब दुकानें खुली रहने के विरोध में कांग्रेस कार्यकर्ताओं ने प्रदर्शन किया था। कांग्रेसियों ने प्रदेश के अलग-अलग शहर की शराब दुकान के सामने भाजपा सरकार के खिलाफ नारेबाजी की और नियमों में तत्काल बदलाव की मांग की थी। प्रदर्शनकारियों का कहना था कि बापू के सिद्धांतों और आदर्शों के विपरीत ऐसे पावन दिन पर शराब दुकान का खुला रहना दुर्भाग्यपूर्ण है। उन्होंने इसे महात्मा गांधी के विचारों और जनभावनाओं का अपमान बताया था।