Cancelled Train Ticket Refund: भारतीय रेलवे (Indian Railways) से यात्रा करते समय कई बार कुछ कारणों या खराब मौसम की वजह से ट्रेन रद्द कर दी जाती है. ऐसे में यात्रियों को परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि रेलवे नियमों के मुताबिक ट्रेन कैंसिल होने पर यात्रियों के टिकट का पूरा पैसा रिफंड कर दिया जाता है. हालांकि, अक्सर यात्री इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि उनका पैसा उन्हें कैसे और कब वापस मिलेगा. दरअसल, रिफंड की यह प्रक्रिया इस बात पर तय होती है कि आपका टिकट ऑनलाइन बुक हुआ था या ऑफलाइन यानी रेलवे टिकट काउंटर से. लिहाजा, दोनों ही तरह के टिकटों के रद्द होने पर पैसे वापस पाने के लिए नियम नीचे विस्तार से दिए गए हैं. ऐसे मिलता है ऑनलाइन टिकट का रिफंड यदि आपने IRCTC की वेबसाइट या मोबाइल ऐप के जरिए ई-टिकट बुक किया था, तो रिफंड की प्रक्रिया बेहद आसान और पूरी तरह से ऑटोमैटिक होती है. खुद ब खुद आ जाता है रिफंड यदि रेलवे खुद ट्रेन को कैंसिल करता है, तो आपको अपनी तरफ से टिकट कैंसिल करने या आईआरसीटीसी पोर्टल पर जाकर टीडीआर (TDR) फाइल करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है. खुद से कैंसिलेशन न करें सबसे जरूरी बात यह है कि ट्रेन रद्द होने की आधिकारिक घोषणा के बाद खुद से टिकट को मैनुअली कैंसिल करने की गलती न करें. अगर आप खुद कैंसिल बटन दबाते हैं, तो सिस्टम से सामान्य कैंसिलेशन चार्ज कट सकता है. खाते में कब आते हैं पैसे? रेलवे के सिस्टम के जरिए आपका टिकट अपने आप रद्द कर दिया जाता है. इसके बाद पूरा मूल किराया यानी सॉफ्टवेयर व कन्वीनियंस शुल्क और लागू टैक्स को छोड़कर बाकी पैसा 3 से 7 कार्य दिवसों (Working Days) के भीतर उसी बैंक खाते, क्रेडिट/डेबिट कार्ड या वॉलेट में वापस आ जाता है, जिससे आपने बुकिंग के वक्त पेमेंट किया था. रेलवे काउंटर टिकट के रिफंड पाने का ये है तरीका यदि आपने रेलवे स्टेशन के टिकट काउंटर पर जाकर पारंपरिक रूप से पर्ची भरकर टिकट खरीदा था, तो इसके नियम थोड़े अलग हैं. इस तरह के टिकट का रिफंड हासिल करने के लिए आपको काउंटर पर जाना होगा. इसके बाद नीचे दिए गए प्रोसेस से गुजरना पड़ेगा, तब जाकर आपका रिफंड मिलेगा. काउंटर टिकट का रिफंड कभी भी स्वचालित रूप से (Auto Refund) नहीं मिलता है. इसका पैसा वापस पाने के लिए आपको किसी भी नजदीकी कम्प्यूटरीकृत रेलवे आरक्षण काउंटर (Computerized PRS Counter) पर खुद जाना होगा. रेलवे नियमों के अनुसार, ट्रेन के निर्धारित प्रस्थान समय (Scheduled Departure Time) से 3 दिनों (72 घंटों) के भीतर आपको काउंटर पर जाकर अपना मूल (Original) टिकट जमा या सरेंडर करना होगा. काउंटर पर अपना मूल टिकट सौंपने और विवरण सत्यापित होने के बाद, रेलवे अधिकारी आपको बिना किसी क्लर्क या कैंसिलेशन चार्ज की कटौती के पूरा रिफंड तुरंत नकद (Cash) वापस कर देंगे. ट्रेन लेट होने पर भी डिपॉजिट कर सकते हैं टिकट ट्रेन रद्द होने के अलावा, अगर अपकी ट्रेन 3 घंटे से ज्यादा लेट है, तब भी आप अपना टिकट बिना किसी चार्ज के कैंसिल करा सकते हैं. यदि रेलवे ने ट्रेन रद्द नहीं की है, लेकिन वह अपने शुरुआती स्टेशन से 3 घंटे से अधिक लेट है और आप उस ट्रेन से यात्रा नहीं करना चाहते हैं, तो ऐसी स्थिति में ऑनलाइन टिकट धारकों को ट्रेन के रवाना होने से पहले पोर्टल पर TDR (Ticket Deposit Receipt) फाइल करना होगा. वहीं, काउंटर टिकट वाले यात्री इसे सीधे रिफंड काउंटर पर जाकर कैंसिल करा सकते हैं. ऐसे करें रिफंड स्टेटस की जांचें? यदि आपके ऑनलाइन रिफंड में देरी हो रही है, तो आप आधिकारिक 'Indian Railways Refund Website' या IRCTC के हेल्पडेस्क पर जाकर अपने PNR नंबर के जरिए रिफंड का लाइव स्टेटस ट्रैक कर सकते हैं.

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हमारी कई आदतें बदल गई हैं. घंटों तक ऑफिस में बैठकर काम करना, लगातार मोबाइल चलाना और कम चलना-फिरना आम हो गया है. इन बदलती आदतों का असर हमारी सेहत पर भी पड़ रहा है. इन्हीं में से एक समस्या है गर्दन का दर्द, जिसे आम भाषा में लोग सर्वाइकल कहते हैं. पहले यह समस्या ज्यादा उम्र के लोगों में देखने को मिलती थी, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इससे परेशान हो रहे हैं. क्या है सर्वाइकल की समस्या- कई लोग घंटों लैपटॉप पर काम करते हैं या गर्दन झुकाकर मोबाइल देखते रहते हैं. धीरे-धीरे यह आदत गर्दन की मांसपेशियों और हड्डियों पर दबाव डालने लगती है. शुरुआत में हल्का दर्द और थकान महसूस होती है, लेकिन ध्यान न देने पर यह परेशानी बढ़ सकती है. दरअसल, हमारी गर्दन के अंदर रीढ़ की हड्डी का एक हिस्सा होता है, जिसे सर्वाइकल स्पाइन कहा जाता है. यह हिस्सा गर्दन को सहारा देता है और उसे आसानी से घुमाने में मदद करता है. गर्दन की इस रीढ़ में सात छोटी-छोटी हड्डियां होती हैं. इन हड्डियों के बीच डिस्क होती हैं, जो झटकों को सहने और गर्दन को आसानी से घुमाने में मदद करती हैं. जब इन हड्डियों, डिस्क या नसों पर ज्यादा दबाव पड़ने लगता है तो गर्दन में दर्द, खिंचाव और अकड़न महसूस होती है. इसी समस्या को सर्वाइकल कहा जाता है. कई बार इसका दर्द गर्दन से आगे बढ़कर कंधे, हाथ और उंगलियों तक भी पहुंच जाता है. क्यों होती है सर्वाइकल की समस्या- स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गलत तरीके से बैठना सर्वाइकल की सबसे बड़ी वजहों में से एक है. आज बड़ी संख्या में लोग कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते हैं. अगर काम करते समय गर्दन आगे की ओर झुकी रहती है तो गर्दन की मांसपेशियों पर लगातार दबाव पड़ता है. मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल भी इसकी एक बड़ी वजह बन चुका है. जब हम लंबे समय तक गर्दन नीचे करके फोन देखते हैं तो गर्दन पर शरीर के वजन से कई गुना ज्यादा दबाव पड़ सकता है. इस आदत को लंबे समय तक जारी रखने से गर्दन में दर्द और अकड़न की समस्या बढ़ सकती है. इसके अलावा घंटों एक ही जगह बैठे रहना, गलत तरीके से सोना, ऊंचा तकिया इस्तेमाल करना, अचानक भारी सामान उठाना या गर्दन पर चोट लगना भी सर्वाइकल की परेशानी का कारण बन सकता है. सर्वाइकल के लक्षण- सर्वाइकल की शुरुआत अक्सर गर्दन में हल्के दर्द और जकड़न से होती है. कई लोगों को सुबह उठने के बाद गर्दन घुमाने में परेशानी होती है. कुछ लोगों को कंधे में दर्द, सिर में भारीपन या हाथों में झनझनाहट महसूस हो सकती है. अगर दर्द लगातार बना रहता है या हाथों में कमजोरी महसूस होने लगे तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. ऐसी स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी होता है. सर्वाइकल से बचने के उपाय- सर्वाइकल से बचने के लिए रोजमर्रा की आदतों में थोड़ा बदलाव करना जरूरी है. काम करते समय कुर्सी पर सही तरीके से बैठें और कंप्यूटर स्क्रीन को आंखों के सामने रखें. लंबे समय तक एक ही जगह न बैठें, बीच-बीच में उठकर थोड़ा चलें और गर्दन को आराम दें. मोबाइल चलाते समय गर्दन को ज्यादा देर तक नीचे न झुकाएं. नियमित हल्की एक्सरसाइज करें और सोते समय ऐसा तकिया इस्तेमाल करें, जिससे गर्दन आरामदायक स्थिति में रहे.

नई दिल्ली: दबंग खान और बॉलीवुड के सुपर स्टार सलमान खान के एक लेटेस्ट वीडियो ने फैन्स को हैरान और परेशान कर दिया है. सलमान खान बेहद की सिम्पल अंदाज में नजर आए तो लोगों को उनकी सेहत की चिंता सताने लगी और कई लोगों ने हालचाल भी पूछे कि आखिर भाईजान के साथ सबकुछ ठीक है या नहीं. दरअसल सलमान शुक्रवार (17 जुलाई) को मुंबई में स्लम रिहैबिलिटेशन अथॉरिटी (SRA) के ऑफिस गए. एक्टर ने SRA के स्टेट-ऑफ-द-आर्ट डेटा कलेक्शन और वेरिफिकेशन सपोर्ट सेंटर का उद्घाटन किया. इसी कार्यक्रम के वीडियो जब सोशल मीडिया पर आए तो लोग हैरान रहगए. कमाल की बात ये है कि सलमान अपने लेटेस्ट लुक में पहचाने नहीं जा सकते थे. उन्होंने रफ एंड टफ, क्लीन-शेव लुक दिया. उन्होंने हल्के, ऑलिव-ग्रीन या बेज रंग की शर्ट पहनी हुई थी. कई फैंस ने X पर उनके लेटेस्ट लुक पर रिएक्ट किया. एक फैन ने लिखा, “सलमान खान का लेटेस्ट वीडियो. वक्त कभी नहीं रुकता और इन्हें भी अब अपने आपको हीरो के रोल देना बंद करना चाहिए.” एक और ने कहा, “सलमान खान को क्या हुआ?? पहले तो मुझे लगा कि वो नहीं हैं लेकिन शेरा को भी वहां देखा. वो धर्मेंद्र की तरह बूढ़े हो रहे हैं.” एक परेशान फैन ने ट्वीट किया, “क्या सलमान खान और उनकी हेल्थ के साथ सब ठीक है..?” इवेंट के दौरान सलमान को इवेंट के बाद रिपोर्टर्स के साथ मजाक करते हुए देखा गया और उनसे मातृभूमि के बारे में न पूछने के लिए कहा. सलमान खान ने सोशल फंक्शन के बाद मीडिया से बात करने की तैयारी करते हुए बातचीत शुरू करने के लिए अपने खास अंदाज में बात की. उन्होंने मीडिया को देखकर मुस्कुराते हुए मजाक में कहा, "मुझसे कुछ भी पूछो, वो एक सवाल नहीं. उसके बारे में पूछने का कोई मतलब नहीं है." सलमान ने SRA के काम पर खुशी जताई और अपनी विजिट के दौरान संगठन की कई एक्टिविटीज के बारे में जानकारी ली. सलमान खान ने SRA के चीफ एग्जीक्यूटिव ऑफिसर डॉ. महेंद्र कल्याणकर के सामने पचास से ज्यादा लोगों को पक्के घरों की चाबियां भी दीं.