Railway Recruitment 2026: दक्षिण मध्य रेलवे ने अप्रेंटिस के पदों पर बड़ी भर्ती का नोटिफिकेशन जारी किया है. इस भर्ती के तहत कुल 2801 पदों पर उम्मीदवारों की नियुक्ति की जाएगी. इसमें देशभर के उम्मीदवार आवेदन कर सकते हैं. जो युवा रेलवे में काम करने का सपना देख रहे हैं, उनके लिए यह एक अच्छा मौका माना जा रहा है. आवेदन प्रक्रिया ऑनलाइन रखी गई है और इच्छुक उम्मीदवार आधिकारिक वेबसाइट scr.indianrailways.gov.in पर जाकर आवेदन कर सकते हैं. दक्षिण मध्य रेलवे की इस भर्ती में अलग-अलग ट्रेड के कुल 2801 अप्रेंटिस पदों को भरा जाएगा. इनमें इलेक्ट्रीशियन, फिटर, वेल्डर, एसी मैकेनिक, सीओपीए और कई अन्य तकनीकी ट्रेड शामिल हैं. सबसे ज्यादा पद इलेक्ट्रीशियन और फिटर ट्रेड के लिए रखे गए हैं. इन पदों पर आवेदन करने के लिए उम्मीदवार का किसी मान्यता प्राप्त बोर्ड से 10वीं या 12वीं पास होना जरूरी है. इसके साथ ही संबंधित ट्रेड में ITI सर्टिफिकेट होना भी जरूरी है. जिन उम्मीदवारों ने तकनीकी ट्रेड में ITI किया है, वे इस भर्ती के लिए आसानी से आवेदन कर सकते हैं. इस भर्ती के लिए उम्मीदवार की न्यूनतम आयु 15 वर्ष और अधिकतम आयु 24 वर्ष निर्धारित की गई है. आयु की गणना 23 मार्च 2026 के आधार पर की जाएगी. वहीं आरक्षित वर्ग के उम्मीदवारों को सरकारी नियमों के अनुसार आयु में छूट भी दी जाएगी.OBC उम्मीदवारों को 3 साल और एससी/एसटी उम्मीदवारों को 5 साल की छूट दी जाएगी. आवेदन करने के लिए सामान्य और ओबीसी वर्ग के उम्मीदवारों को 100 रुपये आवेदन शुल्क देना होगा. वहीं एससी, एसटी और महिला उम्मीदवारों के लिए आवेदन पूरी तरह नि शुल्क रखा गया है.शुल्क का भुगतान ऑनलाइन माध्यम से डेबिट कार्ड, क्रेडिट कार्ड या नेट बैंकिंग से किया जा सकता है. इस भर्ती में उम्मीदवारों को किसी भी प्रकार की लिखित परीक्षा या इंटरव्यू नहीं देना होगा. चयन पूरी तरह मेरिट के आधार पर किया जाएगा. मेरिट लिस्ट 10वीं और ITI में मिले अंकों के आधार पर तैयार की जाएगी. इसके बाद चुने गए उम्मीदवारों का डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन किया जाएगा. चयनित उम्मीदवारों को अप्रेंटिसशिप के दौरान लगभग 10,500 रुपये से 15,000 रुपये प्रतिमाह स्टाइपेंड दिया जाएगा.यह प्रशिक्षण अवधि उम्मीदवारों को तकनीकी अनुभव देने के लिए होती है, जिससे आगे चलकर रेलवे और अन्य क्षेत्रों में नौकरी पाने में मदद मिल सकती है. इस भर्ती के लिए उम्मीदवारों को ऑनलाइन आवेदन करना होगा.सबसे पहले दक्षिण मध्य रेलवे की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं और भर्ती का नोटिफिकेशन ध्यान से पढ़ें. इसके बाद आवेदन लिंक पर क्लिक करके रजिस्ट्रेशन करें. फिर आवेदन फॉर्म में अपनी जरूरी जानकारी भरें और डॉक्यूमेंट अपलोड करें और आवेदन शुल्क जमा करके फॉर्म सबमिट कर दें.

UPI Payment: अगर आप ऑनलाइन पेमेंट के लिए UPI का यूज करते हैं तो आपके लिए बड़ी अपडेट है. अब UPI पेमेंट का तरीका पूरी तरह बदल गया है और सभी यूजर PIN की जगह बायोमेट्रिक फीचर को यूज कर पाएंगे. नेशनल पेमेंट्स कॉर्पोरेशन ऑफ इंडिया (NPCI) ने एंड्रॉयड के साथ-साथ आईफोन यूजर्स के लिए भी इस फीचर को रोल आउट कर दिया है. इसका फायदा यह होगा कि यूजर को अब 5,000 रुपये तक की पेमेंट करते हुए पिन डालने की जरूरत नहीं होगी और वह फिंगरप्रिंट या फेसआईडी से पेमेंट कर पाएगा. अब सारे यूजर्स के लिए आ गया फीचर अभी तक अमेजन पे और फोनपे समेत लिमिटेड ऐप्स पर ही केवल एंड्रॉयड यूजर्स के लिए बायोमेट्रिक तरीके से पेमेंट का ऑप्शन था. अब यह सारे यूजर्स के लिए रोल आउट हो गया है. अब एंड्रॉयड के अलावा आईफोन यूजर भी फेसआईडी से पेमेंट कर पाएंगे. इस फीचर को यूज करने के लिए आपकी पेमेंट ऐप को अपडेटेड होना जरूरी है. साथ ही यह केवल 5,000 रुपये तक की पेमेंट के लिए काम करेगा. इससे बड़ी ट्रांजेक्शन के लिए पहले की तरह पिन की जरूरत पड़ेगी. इस फीचर को कैसे इनेबल करें? पिन की जगह बायोमेट्रिक वेरिफिकेशन से पेमेंट करने के फीचर को एक्टिव करना बहुत आसान है. इसके लिए फोनपे, गूगल पे या भीम समेत कोई भी ऐप जो आप यूज करते हैं, उसे ओपन करें. इसके बाद सर्च बार में Biometric Payment या Pay with FaceID लिखकर सर्च करें. इसे ओपन करने के बाद उस बैंक अकाउंट को सेलेक्ट करें, जिस पर आप यह फीचर यूज करना चाहते हैं. वेरिफिकेशन के लिए आपसे UPI पिन मांगा जाएगा. वेरिफिकेशन कंप्लीट होते ही बायोमेट्रिक पेमेंट फीचर शुरू हो जाएगा. इस बदलाव से क्या फायदा होगा? इस फीचर के आने से UPI पेमेंट्स अब और फास्ट हो जाएगी. कई लोग पेमेंट करते समय अपने पिन नंबर भूल जाते हैं या गलत पिन नंबर दर्ज कर देते हैं. अब नया फीचर उस झंझट से भी छुटकारा दिलाएगा. अब पिन नंबर की जरूरत ही खत्म हो गई है. अगर आपके फोन में फिंगरप्रिंट सेंसर लगा है तो आप फिंगरप्रिंट से और अगर आपका फोन फेसआईडी को सपोर्ट करता है तो चेहरा दिखाकर ही पेमेंट कर पाएंगे.

Diabetes Symptoms: डायबिटीज एक पुरानी और आज के समय में बेहद आम बीमारी बन चुकी है.  वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार 1990 में जहां दुनियाभर में करीब 20 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित थे, वहीं 2022 तक यह संख्या बढ़कर लगभग 83 करोड़ हो गई. चिंताजनक बात यह भी है कि डायबिटीज से पीड़ित आधे से ज्यादा लोगों को सही इलाज और दवाएं तक उपलब्ध नहीं हो पातीं. हो सकती है दिक्कत कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह किडनी फेलियर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और यहां तक कि अंग कटने जैसी गंभीर स्थितियों का कारण बन सकती है. आमतौर पर डायबिटीज के लक्षणों में ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, धुंधला दिखना और बिना कारण वजन कम होना शामिल हैं. लेकिन ब्रिटेन की डायबिटीज यूके संस्था के अनुसार एक और आम संकेत है जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, वह है नींद से जुड़ी समस्या. डायबिटीज का नींद पर असर डायबिटीज यूके के अनुसार, ब्लड शुगर लेवल में लगातार उतार-चढ़ाव नींद को काफी प्रभावित कर सकता है. जब शरीर में शुगर का स्तर बहुत ज्यादा या बहुत कम हो जाता है, तो इससे रात की नींद बाधित हो सकती है. इसके अलावा डायबिटीज से जुड़ी जटिलताएं जैसे नर्व डैमेज  या पैरों में दर्द भी नींद में खलल डाल सकते हैं. पर्याप्त और अच्छी नींद शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होती है, लेकिन डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए अच्छी नींद लेना कई बार मुश्किल हो जाता है. ब्लड शुगर का नींद पर प्रभाव अगर ब्लड शुगर बहुत कम हो जाए, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है, तो यह रात के समय भी हो सकता है और इससे नींद प्रभावित हो सकती है. खासकर टाइप-1 डायबिटीज वाले लोगों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है. कुछ दवाएं भी रात में ब्लड शुगर के लेवल को ऊपर-नीचे कर सकती हैं. रात में बार-बार शुगर कम होने से दिन में ज्यादा नींद या थकान महसूस हो सकती है और धीरे-धीरे नींद का पैटर्न भी बिगड़ सकता है. वहीं अगर ब्लड शुगर बहुत ज्यादा हो जाए तो भी नींद प्रभावित होती है. हाई ब्लड शुगर के कारण बार-बार यूरिन आने की जरूरत पड़ सकती है, जिससे रात में नींद टूटती रहती है. इसके अलावा ज्यादा प्यास लगना और सिरदर्द भी नींद आने में परेशानी पैदा कर सकते हैं. नींद की कमी से बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा शोध बताते हैं कि नींद से जुड़ी समस्याएं डायबिटीज के खतरे को भी बढ़ा सकती हैं. 2022 में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को सोने या सोए रहने में परेशानी होती है, उनमें ब्लड शुगर का स्तर ज्यादा पाया गया. डायबिटीज यूके के अनुसार अच्छी नींद के लिए कुछ आदतें मददगार हो सकती हैं. दिन में शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, सोने से पहले कम से कम एक घंटे तक आराम करें, बिस्तर आरामदायक रखें और सोने से पहले शराब या ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचें. कमरे का तापमान थोड़ा ठंडा रखना भी अच्छी नींद में मदद कर सकता है.